我是知心姐姐
2007-08-12 大公報: 新園地

幫助別人是一件快樂的事情，尤其是幫助朋友渡過精神上的難關 。別以為做知心姐姐需要很多技巧和能力，其實可以很簡單，用心聆聽 ，用真誠的心來感同身受就已足夠 。

聆聽不是保持沉默，而是用我們的眼、耳和心去聽對方的聲音，仔細聽他說了什麼、以及背後的真正含意。聆聽的同時必須願意把自己的「內在對話」拋在一邊。所謂的「內在對話」，是指聆聽的同時，你自己腦海中不自覺進行的對話，包括接着該說什麼、如何回應對方，如何讓對方接受你的意見等。

感同身受。當我們忙着幫助別人時，不要忘記其實對方是很敏感的，他會察覺到我們內心的波動，及一些沒有說出來的想法和感覺。我們是否驚慌、是否對他下判斷，或是否為他難過等。很多時候，由於經歷的相同，我們不僅分擔對方的痛苦，也需忍受自己內心的煎熬。但這種內心的煉獄，成就寶貴的經驗，是送給對方一份鮮活的禮物。

幫助別人跨過精神上的坎，不等同於將他從痛苦的處境中「拯救」出來。我們從來就不是什麼救世主。我們認同他的痛苦，讓他去感覺痛苦，並且不試着驅散痛苦。我們試着提供讓他越過「悲慘深淵」的橋樑。鼓勵對方哭泣。哭泣是放棄，而學會放棄是療傷的一種過程 。

做知心姐姐，讓我透過別人的故事看到人生百態，在這個世界上，從來沒有什麼事情是巨大的，只有生命是寶貴的，健康是無價的，而時間是上帝送給我們的萬能之藥 。

童棗棗