慧眼看世界——自信成就健康
2008年7月21日

英國三所大學一項跟進性研究發現，童年能建立自信的人，成年後身體表現會較健康。原因是這些人的抗壓能力較高，較少患上由壓力催生的身心疾病。
年輕時的我缺乏自信，即使具備八級鋼琴程度也不敢告知別人。因為心裏總有一把聲音跟我說，我的琴藝還未夠班，根本不值一提。長大後才發現年少時缺乏長輩有效鼓勵，在沒有成就感的情況下，阻礙了自信的發展。

要讓孩子建立自信，一定要從小鼓勵他們多作嘗試。由小挑戰開始，先讓小朋友取得滿足感，再慢慢提升要求和難度。當然，有挑戰也會有挫折，要讓他們認識積極面對挑戰的思想，自信心就會逐漸增強。

當孩子遇上挫折，會繼續努力練習，還是退縮逃避，主要由思考原因來決定。當他們把挫敗歸咎到內在因素，如能力、學識或技巧不足，明白到只要下苦功，學習更佳的方法就有機會成功，他們便會作出積極的行動。倘若孩子把問題歸因於外在因素，例如運氣不佳、別人要求太高或不公平等，則會發展成傾向放棄、或不懂檢討得失而終止練習。

在孩童階段已能建立應有的自信，小朋友不但能快樂生活，對學習新事物也不會抗拒；相反童年缺乏自信，除非到成年後能積極尋找提升方法，或遇到良師益友鞭策鼓勵，否則自信心和情商也會較低。

張慧慈